Urban Summer Retreat
Eine achtsame Auszeit in Hamburg
am 24. August 2025 mit Liza & Liana
Frische Energie, tiefe Entspannung und inspirierende Verbindungen
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag – einen Tag nur für dich. Ohne Verpflichtungen, ohne Eile, dafür mit viel Raum für Bewegung, Achtsamkeit und Genuss. Beim Urban Summer Retreat am 24.08.2025 erwarten dich dynamischer Vinyasa Flow, tiefe Entspannung im Yin Yoga, inspirierendes Breathwork und Journaling sowie kulinarische Highlights, die mit Liebe zubereitet wurden.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe laden wir dich ein, deine Energie neu auszurichten, besondere Rituale zu erleben und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Ob du regelmäßig praktizierst oder einfach mal wieder Zeit für dich brauchst – du bist herzlich willkommen.
Wer wir sind.
Wir sind Liana & Liza – zwei Yogalehrerinnen, die mit Herz und Expertise Räume für Bewegung, Entspannung und persönliche Transformation schaffen. Unser Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe zu begleiten.
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Ich bin Liana, die Gründerin von Nambin Yoga. Meine Yogareise begann mit einer Leidenschaft für die Praxis und dem Wunsch, die Vorteile von Yoga mit anderen zu teilen. Als Weltenbummlerin habe ich das Glück, mich immer wieder von internationalen Yogalehrern inspirieren zu lassen. Neben Yoga biete ich auch Empowerment Coaching in 1:1 Sitzungen an. Mein Raum steht für die Entwicklung von Sensibilität und die Fähigkeit, vollkommen präsent zu sein. Er dient als Zufluchtsort, eine Oase der Ruhe, in der Menschen unterstützt werden, Wege zur inneren Balance zu entdecken. Neben Vinyasa, Hatha, Yin Yoga unterrichte ich auch Yoga Nidra und biete verschiedene Techniken an, die Entspannung und Klarheit fördern. Hier findest du Inspiration und wertvolle Werkzeuge, um wieder mit deinem authentischen Selbst in Verbindung zu treten. Es ist mein Raum, in dem du wirklich du selbst sein kannst und dich in deinem persönlichen Glückszustand suhlen kannst.
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Vor über 12 Jahren hat Yoga mir eine Tür zu meinem Körper und meinem inneren Bewusstsein geöffnet. Damals war ich wenig motiviert, mich gesund zu ernähren, bewusst zu leben oder regelmäßig Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Doch durch Yoga habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören, achtsam mit mir selbst zu sein und mein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu stärken – physisch, mental und emotional.
In meinen Weiterbildungen – unter anderem in Yoga Therapie, Yin Yoga und Reiki – habe ich gelernt, wie man Yoga als ganzheitliches Werkzeug einsetzen kann, um Menschen individuell zu begleiten und zu unterstützen. Dieses Wissen und diese Begeisterung möchte ich in meinen Retreats weitergeben, um Dir Raum für Entspannung, Reflexion und Wachstum zu schenken.
Lass uns gemeinsam eine Auszeit nehmen, um loszulassen, aufzutanken und Dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Ich freue mich darauf, Dich auf dieser Reise zu begleiten!
Wo?
grow.
Wann?
24. August 2025
10:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Investition in Dich: 130 €
Agenda:
09:45 | Einlass
Ankommen und in entspannter Atmosphäre starten
10:00 – 10:30 | Willkommenszirkel & Gemeinsamer Auftakt
Intention setzen & Verbindung schaffen
10:30 – 11:00 | Vinyasa Flow
Ein fließender, kraftvoller Flow mit Liana, der dich belebt und zentriert
12:00 – 13:30 | Veganer Brunch
Saisonal, kreativ & regional – liebevoll zubereitet von Janina
13:30 – 14:00 | Breath & Journaling
Klarheit finden durch bewusste Atmung und Reflexion mit Liza
14:45 – 15:30 | Chai-Zeremonie & Sweet Treats
Ein besonderes Ritual inspiriert von Lianas Indien-Reisen – begleitet von süßen Leckereien
15:30 – 16:45 | Yin Yoga
Sanfte Dehnung und Loslassen mit Liza – eine Einladung zur Ruhe mit Liza
16:45 | Closing Circle
Gemeinsamer Abschluss – Integration & Dankbarkeit
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Erlebe mit uns einen Tag, der dich auf allen Ebenen nährt und stärkt. Wir freuen uns auf dich.
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