Eine ausgewogene Yoga Session enthält alle wichtigen Aspekte des Yoga. Eine effektive Yogapraxis sollte die effektivsten Posen aus allen unten aufgeführten Yoga Gruppen beinhalten. Verschiedene Yoga Posen beeinflussen und entwickeln den Körper auf individuelle Weise, jede Asana-Gruppe hat dem Yogi etwas Einzigartiges zu bieten. Das Einbeziehen aller Asana-Gruppen in die Praxis ist nicht nur vorteilhaft … Weiterlesen
Die Heuschrecke – Shalabhasana Shalabhasana ist eine intensive Rückbeugehaltung, die den Aufbau der Muskeln im unteren Rücken unterstützt und den gesamten Rücken dehnt Die Asana stärkt zusätzlich die Beckenorgane, Beine, Hüftgelenke und Arme Durch die von der Atmung ausgelösten Bewegungen auf den Bauch spürst du Sie eine Massage und Stimulation Ihrer inneren Organe Die Haltung … Weiterlesen
Surya (Sonne) Namaskara (Gruß) Wenn du schon einmal eine Yogastunde besucht hast, hast du vielleicht schon einen Sonnengruß praktiziert. Normalerweise ist dies das Warm-up in jeder Yoga-Stunde. Es gibt verschiedene Variationen von Surya Namaskara. Die gebräuchlichsten sind Surya Namaskara A, Surya Namaskara B (beide stammen aus dem Vinyasa Yoga) und Surya Namaskara Hatha, das im … Weiterlesen
