Asana Anleitung zu Adho Mukha Svanasana
Herabschauender HundKategorie: Umkehrhaltung Einführung Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Durchblutung durch eine Ganzkörperdehnung. Dies führt zu einer besseren Flexibilität des gesamten Körpers. Diese Asana kann eine Herausforderung sein, wenn man steife Schultern oder Kniesehnen hat. Wenn man flexibel ist, sollte man darauf achten, dass man im unteren Rücken … Weiterlesen
